Safer CrossFit

Corona

Aloha Team

 

Wir sind keine Corona-Experten und wissen auch nicht, ob das ganze Panikmache oder doch nicht so schlimm ist. Weil wir es nicht genau wissen, empfehlen wir folgendes:

- bei Grippe und Husten zu Hause bleiben

- Hände vor dem Training und nach dem abklatschen desinfizieren - nicht nur Equipment

- Begrüssung ohne Handschlag und Küsschen (mit Füssen ist i.O. ; ))

Bleibt gesund!

 

 

 

Hier die Workoutthemen der kommenden Woche:

Montag, 02.03.2020: Wallballs / Alternating Dumbbell Power Snatch / Air Bike
Dienstag, 03.03.2020: Clean and Jerk / Toes to Bar
Mittwoch, 04.03.2020: Row / Ski Erg / Double Unders / Bike
Donnerstag, 05.03.2020: Overhead Squat / Sumo Deadlift High Pulls / Chest to Bar Pull-ups
Freitag, 06.03.2020: Air Bike / Burpee Box Jumps / Shuttle Runs
Sonntag, 08.03.2020: Power Snatches / Row / Rope Climbs